Archive for 四月, 2006
如何吃早餐才能保護您的胃
體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。 所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等，短時間內也許您不覺得身體有什麼不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的， 這是為什麼呢？吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。
不在你身邊的他，不等於不愛你
不在你身邊的他，不等於不愛你 作者：不詳 常常覺得，談戀愛的人就像小孩子一樣， 要寵著哄著，要時時陪伴，更要無微不至。 還記得嗎？在我們很小的時候， 只要看不見媽媽，就會因為不安而大哭起來。其實，媽媽只是不在我們的眼前， 我們只因為眼前看不見，所以就認為媽媽不見了， 認為媽媽不見了的同時，也以為媽媽不愛我們了。
舒緩眼睛疲勞的妙方
我們常常會感到眼睛會疲勞，但又不是睡眠的時間，這時我們可以利用穴道的按摩法，來舒緩眼睛疲勞的症狀。 在我們的姆指上有三個相鄰接的穴道分別是明眼、鳳眼、大空骨（如上圖）， 明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結膜炎，
冰水的傷害力與嚴重性
談到冰水，時下沒有人不喜歡的，尤其是炎炎夏天，熱死人了，很多人都會去買冰涼 的飲料或冰、冰淇淋來止渴，一口喝下，更是暢快無比，但是，卻很少人會去注意它的傷害力與嚴重性。其實，冰水並非不能吃，但是要等到冰氣溢出才不會傷到身體。 為什麼冰水會斷人種呢？ 譬如一位小女孩從小就很起喜歡喝冰水，長大後嫁人可能就會產生不孕症，因為冰氣會聚集於下腹部，子宮、卵巢就像是一座冷凍庫，男子的精蟲會凍死，所以，很多不孕的人就是從小就喝冰水引起的，喝冰水也會產生發育不良的現象，冰氣積於腸胃，導致營養不易吸收，變成俗語所說的「冷底」，所以有很多小孩「瘦枝落葉」——面黃肌瘦，這些都是長期喝冰水所致。 冰水會引起心肌梗塞，很多國小、國中的小孩因長期喝冰水，到了學校辦運動會時，參加短跑或長跑，中途突然倒下、休克，甚至猝死，這些都是冰水所「賜」。
夜貓族如何養生？
根據行政院勞工委員會勞工安全衛生研究所調查發現，夜班工作者容易有社會生活脫節、睡眠不正常、壓力增加、消化道不適、代謝異常、心血管疾病等毛病。由報告結果發現，大夜班的勞工血壓比正常班偏高，有五成以上都呈現高血壓，在血脂方面，其血總膽固醇量也普遍比正常班高。 由中醫理論來看，經常上夜班或熬夜的人，由於日間的休息不能完全代替正常的夜間睡眠，對身體而言消耗較大，因此其體質大多呈現陰虛陽亢的陰陽失衡狀態，進而產生內熱症狀。若拖延時日，會出現低熱、手足心熱、消瘦盜汗、咽乾口燥、聲嘶乾咳、口舌生瘡、牙齦腫痛及大便乾結等虛火徵候。 另外，由於長期處於緊張、焦慮、忙碌的生活形態，使得壓力破壞自律神經系統而影響了生理、心理的平衡狀況，進而產生「氣鬱」的現象，因此經常會覺得頭昏腦脹、胸悶、腹脹，並且由於長期壓力，影響其消化系統，而造成食慾不振的現象。因此，夜貓族要懂得養生術，才能捍衛身體健康！ 一、多食維他命的食品─防止眼睛疲勞： 由於夜間光線較暗，容易造成視力的疲勞，因此可多食如胡蘿蔔、深綠色蔬菜等維他命A較高的食品。另外必須久坐辦公室的人，可以多食鰻魚，因一百公克鰻魚所含的維生素A可滿足成人兩天的需要量。
電腦旁放一杯熱水
嗯~~~~常在電腦前的你可以試試看喔!!要好好照顧自己的身體唷各位網友們是否也有眼球乾澀、視力模糊等現象呢？ 其實這是很多「電腦族」的通病喔！這是因為很多人因工作的需要，例如：網路公司或是文書處理者，還有兒童沉迷於玩電腦遊戲中，因為一般電腦桌非專為兒童設計，螢幕較高，一旦沉迷於電腦遊戲而不知節制，就更容易造成近視加深。
74歲骨密度30歲 (簡單易行)
七十四歲的李肇基，骨質密度和三十多歲年輕人一樣。 老先生說，他的字典裡，沒有老人骨質疏鬆症和肥胖這些名詞。 他的健康狀況，連國泰醫院都覺得不可思議。 贊助台北國際國道霖園馬拉松的國泰建設文教基金會董事長李肇基，當著路跑協會榮譽理事長「飛躍的羚羊」紀政面前說，一邊跨步走，一邊喝咖啡，可燃燒脂肪，保持身材。
正確的退燒守則方法
你看過漫畫表現發燒的方式嗎？通常都是畫著平躺在床的人，額頭上敷著一個冰袋。沒錯，人們使用冰袋冰枕退燒實行幾個世紀以上，已經是被人普遍接受的方式。但是最近在網路上流傳，發燒不應該睡冰枕，引起大家相當的困惑和疑問。 冰枕確實可以「幫助」退燒，關鍵在於使用時機是否正確，要掌握時機，首先必須瞭解發燒的原理。 人體腦部有體溫調節中心，正常的時候設定在37℃左右，當我們因為運動或悶熱，使體溫超過設定溫度時就會流汗、喜歡沖涼，因為這樣能散熱，我們才覺得舒服。同理，當天氣冷時，我們會加衣保暖，甚至發抖，藉肌肉收縮產熱。這些反應由大腦調控，以維持體溫穩定在控溫中心所設定的溫度，所以說人類屬於恆溫動物。 發燒是指體溫上升超過38℃以上，怎麼來的？是因為生病的時候，免疫系統為了抵抗病原，釋放出稱為「熱素」的東西。熱素是白血球的召集指令，可以引來更多的白血球去作戰，同時它也會影響控溫中心的設定溫度，如果設定成39℃，那麼體溫就會上升到39℃才會穩住，這段從正常體溫向上到設定溫度的過程，稱為「上升期」。
要升遷還是生小孩
別被那些四、五十歲才生子的新聞誤導了!!!其實女性從27歲起，生育能力就開始下降，34歲每週期懷孕機率降到20％，44歲更降到5％。如果你期待你的生命旅程中有自己的小孩，而你現在還沒有，那麼從現在開始，你必須要開始作一個全新的家庭計畫。 繆宜伶是安捷倫生命科學與化學分析事業群客戶服務專員，直髮齊肩、戴著秀氣的眼鏡，一點也看不出她過去是披著長髮、穿短裙長靴的時髦女郎。「我改變裝扮，是要改變我的氣，有人說這樣小孩比較願意跟我，」這是她在早上7 點起床量基礎體溫、8點吃西藥、9點喝中藥、週末拜拜之後，嘗試的另一個希望增加懷孕機率的方法。
快速乾髮絕招~~長髮的女生更要看喔
快速乾髮絕招~~長髮的女生更要看喔 生活節奏急速，早出晚歸，大部分男生每晚都希望能夠洗頭沖涼後，可以即時入睡，但對於長頭髮女士而言，卻是遙不可及的夢想，特別在潮濕的日子，即使用吹風機，頭髮都難以乾透。 有觀眾提供大發現，在吹頭前，用毛巾包著頭髮，然後用吹風機向包著頭髮的毛巾吹，時間會比只用吹風機快很多，原因是毛巾不停吸收頭髮上的水份，與此同時，毛巾亦會不停蒸發 水份，所以頭髮會乾得特別快
