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重要常識 ~ 「護士小姐,我叫什麼名字?」

護理部副主任/吳淑真
  媽媽因為脊椎問題住院,在北部某一家醫學中心求診,住院期間轉了一次病房,在這一次的轉床中,讓我深深的體會到,「病人辨識」的重要性。
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黑糖薑湯

黑糖的功效:

黑糖的營養價值高,所以食用黑糖不只是嚐到甜味和獲得熱量而已 more »

花茶功效介紹

花茶功效介紹
玫瑰花 Rose Species
玫瑰花茶質純溫和,花形唯美,顏色粉嫩,入口甘柔不膩。
性質溫和,降火氣,可調理血氣,促進血液循環,養顏美容。
且有消除疲勞,癒合傷口,保護肝臟胃腸功能,長期飲用亦有助於促進新陳代謝。
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和諧舒壓花茶

最近有幾個朋友,都喝了曼寧的和諧舒壓花茶,聽說好像都有不錯的療效,今天就來介紹一下它。 more »

如何正確去角質

適度的清潔讓皮膚感覺清爽無負擔使皮膚表面光滑平整,可以改善粗糙暗沉的感覺,讓肌膚充滿光澤,甚至促進皮膚的更新,有活化肌膚的效果。 more »

8招急救曬後肌膚

8招急救曬後肌膚

 

 面對夏日艷陽,凡走過不免留下痕跡,輕者泛紅發熱,嚴重者甚至脫皮,要如何在短時間恢復肌膚健康的模樣,就看妳在第一時間是否做對了處理!       more »

如何吃早餐才能保護您的胃

體內環保最近流行生機飲食,很多人一早就喝蔬果汁,雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物,但大家忽略了一個最重要的關鍵,那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境,身體溫暖,微循環才會正常,氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
 
  所以吃早餐時,千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等,短時間內也許您不覺得身體有什麼不舒服,事實上會讓你的身體日漸衰弱的, 這是為什麼呢?吃早餐應該吃「熱食」,才能保護「胃氣」。
 
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舒緩眼睛疲勞的妙方


我們常常會感到眼睛會疲勞,但又不是睡眠的時間,這時我們可以利用穴道的按摩法,來舒緩眼睛疲勞的症狀。

在我們的姆指上有三個相鄰接的穴道分別是明眼、鳳眼、大空骨(如上圖),
明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結膜炎,
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冰水的傷害力與嚴重性

談到冰水,時下沒有人不喜歡的,尤其是炎炎夏天,熱死人了,很多人都會去買冰涼  的飲料或冰、冰淇淋來止渴,一口喝下,更是暢快無比,但是,卻很少人會去注意它的傷害力與嚴重性。其實,冰水並非不能吃,但是要等到冰氣溢出才不會傷到身體。  

為什麼冰水會斷人種呢?  

譬如一位小女孩從小就很起喜歡喝冰水,長大後嫁人可能就會產生不孕症,因為冰氣會聚集於下腹部,子宮、卵巢就像是一座冷凍庫,男子的精蟲會凍死,所以,很多不孕的人就是從小就喝冰水引起的,喝冰水也會產生發育不良的現象,冰氣積於腸胃,導致營養不易吸收,變成俗語所說的「冷底」,所以有很多小孩「瘦枝落葉」——面黃肌瘦,這些都是長期喝冰水所致。  

冰水會引起心肌梗塞,很多國小、國中的小孩因長期喝冰水,到了學校辦運動會時,參加短跑或長跑,中途突然倒下、休克,甚至猝死,這些都是冰水所「賜」。  

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夜貓族如何養生?

根據行政院勞工委員會勞工安全衛生研究所調查發現,夜班工作者容易有社會生活脫節、睡眠不正常、壓力增加、消化道不適、代謝異常、心血管疾病等毛病。由報告結果發現,大夜班的勞工血壓比正常班偏高,有五成以上都呈現高血壓,在血脂方面,其血總膽固醇量也普遍比正常班高。

由中醫理論來看,經常上夜班或熬夜的人,由於日間的休息不能完全代替正常的夜間睡眠,對身體而言消耗較大,因此其體質大多呈現陰虛陽亢的陰陽失衡狀態,進而產生內熱症狀。若拖延時日,會出現低熱、手足心熱、消瘦盜汗、咽乾口燥、聲嘶乾咳、口舌生瘡、牙齦腫痛及大便乾結等虛火徵候。

另外,由於長期處於緊張、焦慮、忙碌的生活形態,使得壓力破壞自律神經系統而影響了生理、心理的平衡狀況,進而產生「氣鬱」的現象,因此經常會覺得頭昏腦脹、胸悶、腹脹,並且由於長期壓力,影響其消化系統,而造成食慾不振的現象。因此,夜貓族要懂得養生術,才能捍衛身體健康!

一、多食維他命的食品─防止眼睛疲勞:
由於夜間光線較暗,容易造成視力的疲勞,因此可多食如胡蘿蔔、深綠色蔬菜等維他命A較高的食品。另外必須久坐辦公室的人,可以多食鰻魚,因一百公克鰻魚所含的維生素A可滿足成人兩天的需要量。

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