運動受傷只是進化的開始

過農曆年期間,因為萬金石馬拉松的比賽,需要撥時間進行LSD30K左右的訓練,

訓練的目的,主要避免42.195K的馬拉松賽事在30K左右發生身體排斥撞牆的情形。

這天的訓練在到達永和綠寶石綠地前約15K左右,發生手持飲料罐掉到地上的狀況,
Aha當時採取的急煞,可能造成左腳的膝關節應該和小腿骨有輕微扭曲脫離的狀態。

當時採取跑步至21K時採取慢走的狀況,後續冰敷停跑一週。

於本週一下值班後,進行新北高工操場練習10K配速時,發生左小腿內側急性扭傷。

昨天到民俗療法進行簡易治療後,有比較好,但是真的太貴,所以今天在家中附近的成德中醫看診,
採取針灸電療紅外線消炎,晚上也貼上了藥膏,希望會好快一點。

運動難免會受傷,只是怎麼處理好受傷,事後恢復是最重要的一件事。

唯有不斷的運動,才會為家人和自己帶來健康的財富。

Category: 心情日記
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